co daje

[...] godny uwagi jeżeli chodzi o te z 1,3 nie pobudza tak że jesteś naćpany a w sam raz żeby zrobić konkretny trening skupienie też na poziomie może nie te co na noksie ale daje radę ja po noxie miałem takiego kopa że myślałem że tam odlecę ale zjazdy jak *** za to z lean wszystko ok co do pompy to tutaj nie ma co gadać porządny posiłek z 200 [...]

[...] km Średnia prędkość: 8,52 km/h Kalorie: 423 kcal Temperatura: -1 Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d37e93f6a329407aa8c6dfe8778ba8ea.png Co do diety to tak: żurawine do owsianych daje bo zawsze jednak lepiej mi wchodzą jak są troche słodsze, no i zapomniałem dodać, że daje z 3-4 tabletki słodzika, a co do margaryny to wyjątkowo dzisiaj bo jeszcze na [...]

[...] wątpliwości i odpowiadały na moją niezliczoną ilość pytań! Dziękuję także wszystkim, którzy zaglądali, podczytywali:-) Świadomość, że ktoś podglada moją miskę i treningi daje olbrzymią motywację!! THANK YOU VERY MUCH!!!8-)8-) Dieta Rozkład ustalony przez UNKNOVVN na 120B/100T/150WW:-) Trzymałam miskę czystą przez cały okres. Nie mialam [...]

[...] |-) Potem pojawił się ból głowy, żołądka, wyczerpanie, było mi najpierw gorąco a potem zimno no i musiałam wczołgać się pod kołderkę:-)) Bardzo podoba mi się trening - daje w kość8-) Przed treningiem - 10min orbitrek Po treningu - 30min orbitrek, effort level 14, watt 195-210 - czy to jest wystarczające?:-? pierwszy raz robiłam orbitreka [...]

.. czemu smieszne , dobrze daje chlopak .... a ja zyciowka w skoku wzwyz 190 cm ale bez techniki na oklep heh .. a ja dzis plyo na czczo i niech mi ktos powie ,ze alcar nie dziala ... na ujemnym bilansie energet dawalem dobrze rade .. zimno 12 stopni dzis a mokry bylem ja szczur latajacy po kanale ... naprawde te cudo daje mi sporo energii ... [...]

[...] haha gdzie ty to wyczytaleś ja jem twarog raz na 3 dni.. a posilku przed treningowego niemam gainera tylko poprostu nie wystarcza mi energi z samego posilku dlatego daje posilek +50g gainera . Solaros dokladnie jak piszesz i tak wlasnie robie poczatkowo przyjolem 3200kcal ale to bylo za malo bo wrecz fat spadal i nic nie szlo dlatego [...]

bailbong-Co do apetizera to ci powiem ,ze w pierwszych dniach brałem mała dawke (tzn zalecana ) cos słabo działało,ale w kolejnych dniach ja podwoiłem i jest si.Jest moment gdy ssanie sie załacza no i daje rade zjesc ten moj pierwszy posiłek Wiec polecam tylko niesugerowac sie dawka na opakowaniu

hehe to fajnie ja narazie niemam az takiego problemu daje rade na mus wzucic na ruszt :D solaros czytalem troche na temat treningow ale nic co by jakos konkretnie moja uwage przyciaglo nie znalazlem myslalem nad bombardowaniem zeby wkoncu te 40 wskoczylo ale szkoda mi innych parti.Myslalem tez nad priorytetem bic tric bo od tego celu sie z gazdym [...]

[...] tak jak mam narazie nie bede nic kombinowal bo w 4tyg testu zmiana planu nie pomorze mi jakos powalająco szczegolnie ze czuje ze zaczyna ruszać na + (zwiekszenie kcal chyba daje efekty) noga idzie waga tez rusza czuje po sobie wiec jest dobrze za tydz w pt sie bd wazyl i zoaczymy jak jest bo moze nie trzeba zmieniac . po tescie odpoczne i zaczne [...]

ja pracuje na magazynie przez 8godzin codziennie ciagne recznie na wózku palety po 700kg browary itp i daje rade mase ogarnac nawet fatu troche sie gromadzi co mnie cieszy bo nigdy go nie mialem //ps od jutra (poniedzialek) przenieśli mnie na inna cześć magazynu tam jest duzo lzejsza praca jesli tylko bede dawal rade jesc tyle ile teraz to bedzie [...]

haha szczury są mądrzejsze od nie ktorych ludzi a co dopiero węze ... im daje schocka wypuszczam i jest Git zapier***ją jak poj**ane a pozniej wracają a tak na serio to mialem kiedys węza i wyszedl z terarium uciekl na balkon i zamarzl bo byl snieg ... pol roku po jego zaginięciu jak wyrzucalem szafke z balkonu to lezal tam ale juz ususzony [...]

ćwiczę obwodowo (nie wiem czy dobrze sam rozumiem, chodzi o zrobienie 1 rodzaju pompek, następnie daje sobie pare sekund, od razu drugi, trzeci itd. i wtedy przerwa ok 2,5 minuty, tak samo przy dniu drugim) tak,chodzi o to by zrobić jedną serię jednego ćwiczenia i od razu przejść do pierwszej serii następnego ćwiczenia itd Pytania: 1. Ciągle mam [...]

[...] x 9 kg - 10 x 9 kg - 10 x 9 kg powoli, jak najlepsze spięcie - klasa 6.Unoszenia nóg w zwisie na drążku 4/20 - 15 powtórzeń - 15 powtórzeń - 15 powtórzeń - 15 powtórzeń Nie daje rady robić 20 powtórzeń, ledwo daje rade 15, jeszcze prawie się spieprzam z drabinek bo po MC i bicepsie przedramiona ledwo się trzymają Podsumowanie: - Trening był [...]

[...] - tym razem zabrakło troche kurczaka więc dodalem 15 g prolongatum. Zacząłem się szykowac do szkoły, więc zaczałem robic 2 posiłek. Wsypuje 70 g płatków owsianych Dodaje 50 g twarogu który został z poprzedniego dnia Daje jeden plasterek ananasa W kubku daje 1 żółtko i tym razem 5 białek i roztrzepuje Dolewam tą mase z jajek do płatków [...]

[...] zmiana pozycji co 5/6sek z mocno pochylonej do stojącej 30sek 2x obroty w prawo sprzęgłem i jazda na stojąco, biodra w jednym poziomie, skupiając się na pracy ud/łydek mocno daje w dupe;p 30sek jazda swoim tempem pozycja neutralna 2min jazda swoim tempem pozycja neutralna 1min 3x obroty sprzęgłem w prawo i jazda na stojaka 1min 1x obrót [...]

Agata dodaje ci 4 ty dzien do domu mam nadzieje ze ci sie uda w domu poszalec Pierw propozycje takich treningow na poszczegolne tygodnie W domu wybieraj sobie z takich treningow - jak nie zbiera ci sie na wymioty przy tych treningach znaczy ze sie obijasz : A.15min najszybciej jak dajesz rade, lecisz caly obwod po kolei 1. 100 skokow na [...]

Spodziewałam się takiej reakcji na ten trening i czas jego trwania I w sumie się nie dziwię Wiem, że się nie powinno kroić tych zestawów, ale potraktowałam ten tren jako rozruszanie po przerwie, a dalej już naprawdę nie dałam rady Zresztą stąd też takie słabe ciężary. Burpees odpuściłam, jak już napisałam, ze względu na kolano. Niemniej jednak, [...]

[...] porównaj wypowiedzi. To że na 10 osób przykładowo 4 dorwała atrofia to nie kwestia środka a kwestia człowieka. Ludzie po ostarynie mają bloka. Mało tego co to za towar który daje Ci możliwości rozwoju ponad normę startując z danego pułapu a nie blokuje ? Ingerowanie środkiem w hormony który nie miesza w hormonach to co to jest witamina c ? Na [...]

[...] wzmocnić chwyt. Przysiad - stabilizacja toru wznoszenia, na początku miesiąca miałem problemy z wyciągnięciem 6x100 kg, teraz to nie jest już problemem;-) dzięki Magorowi zdaje mi się że też poprawiłem technikę. Dipsy - robię bez obciążenia ale na serio potrafię perfidnie zmęczyć triceps, udało mi się zrobić z cc 33 repsy - nie jest to dużo ale [...]

[...] ale 132kg już ciężej. Nie zmienia to faktu, że poszło!!! Zakupiłem sobie też ściągacze na łokcie, fajna sprawa. Na razie stosuję tylko na prawy łokieć, który mnie boli i daje efekty. Mniej boli po odłożeniu ciężaru, praktycznie w ogóle. Jedyne co jest upierdilwe, że trzeba ściągać co serie bo jset bardzo mocno ściśnięty i staw nie odpoczywa. [...]